Lauftreffs und Gesundheitssport

Unser Lauftreff

Möchten Sie auch mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen? Gern helfen wir Ihnen dabei, denn jeder Schritt zählt – machen Sie den ersten!

Wir walken gemeinsam in einer Gruppe, motivieren und unterstützen uns gegenseitig, genießen Natur und Waldbad und atmen tief durch. Bewegung mit Wohlfühleffekt steht dabei an oberster Stelle, solange der Belastungsgrad stimmt.

Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft – zu jeder Jahreszeit – stärkt nicht nur Kondition, Kraft und Muskulatur, sondern auch das Immunsystem. Bereits kleine Bewegungseinheiten verbessern die körpereigene Abwehr, wirken sich wohltuend auf den Körper aus und helfen der Seele in Balance zu kommen.

Steigerung der Sauerstoffaufnahme im Blut
die Gelenke werden nicht belastet, aber alle Muskeln bewegt
positive Effekte auf das Herz-Kreislauf-System

1. Lauftreff in derWuhlheide

Immer Dienstags findet unser Lauftreff in der Berliner Wuhlheide statt. Unter der fachlichen Anleitung walken wir moderat ca. 4 km durch den Wald.
Nach etwa der Häfte der Laufstrecke ist ein Stopp für Kräftigungsübungen und Stretching eingeplant.
Treffpunkt:
Wann: Dienstags 10:30 Uhr – ca. 12:00 Uhr
Wo: am silbernen Brunnen vor dem Eingang vom FEZ – Gebäude in der Wuhlheide
Leitung: Katrin
Anmeldungen bitte über Kontakt!

2. Lauftreff im Volkspark Wilmersdorf

https://survivors-home.de/

Unser Lauftreff im Volkspark Wilmersdorf findet unter der fachlicher Anleitung von Jana statt. Wir walken Schritt für Schritt moderat durch den Park.
Im Walkingtraining sind Stopps für Kräftigungsübungen und Stretching eingeplant.
Treffpunkt:
Wo: Survivors Home, Hildegardstr.31, 10715 Berlin (klick hier)
Leitung: Jana

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Erklärung über den Haftungsausschluss bei Unfällen

Bei Veranstaltungen, die innerhalb der SHG organisiert werden, d.h. Wanderungen, Besuche öffentlicher Ausstellungen und sportliche Projekte (Frauenläufe, Indoor –bzw. Outdoor Sport, Gesundheitstage etc.) übernehmen wir als Leitung der SHG keine Haftung gegenüber den Teilnehmer*innen oder Dritten, außer für Vorsatz und grobe Fahrlässigkeit.

Grundsätzlich tritt natürlich bei Verletzungen und Unfällen die gesetzliche bzw. private Krankenversicherung oder eine möglicherweise vorhandene Unfallversicherung ein.

Mit Teilnahme an den genannten Veranstaltungen akzeptieren die Teilnehmer:innen diesen Haftungsausschluss. Ansonsten bitten wir um schriftliche Mitteilung an die SHG Bewegte Frauen.