AVON Frauenlauf 2021 – virtual –

Starke Frauen laufen für starke Frauen! Da war unser Lauf schon wieder vorbei…Nicht nur Petrus meinte es gut mit uns und schickte die Sonne… Wir sind eine bunte Truppe für Betroffene und deren Familie und Freunde – es geht nicht nur um das Laufen, das Aktiv sein, sondern auch um Austausch und Schultern, die mittragen,…

Macht mit! Vol.29

Heute zeigt uns Catrin, unsere sympathische Präventionstrainerin, eine ruhige Bewegungseinheit mit vielen Dehnungen, Atemübungen und geschmeidigen Bewegungsabläufen. Sucht euch heute Entspannungsmusik aus, seid achtsam mit eurem Körper und genießt die zwanzig Minuten ruhige Übungen. Genau das Richtige nach unserem anstrengenden Frauenlauf vom Wochenende…Viel Spaß und gute Entspannung!

Vorbereitung AVON Frauenlauf – Macht mit! Vol. 28

Am Samstag, den 15.05.2021 starten wir zum diesjährigen VIRTUAL AVON Frauenlauf in der Berliner Wuhlheide.Unsere Präventionstrainerin hat zur Vorbereitung dazu extra eine Walkingeinheit für uns zusammengestellt. Also, macht euch wieder coole Musik an und dann kann es schon losgehen…

Macht mit! Vol.27

Heute leuchtet Catrin im neuen Shirt für den Berliner Frauenlauf, den wir für den 15.Mai 2021 planen. Sie hat wieder tolle Mobilitäts- und Kräftigungsübungen für euch.Auf dem Programm stehen Kniebeuge, halbe Liegestütze und schöne Übungen für unsere Bauchmuskulatur. Alles natürlich alles sehr moderat und für den Gesundheitssport aufgearbeitet. Also holt euch gleich eine Matte oder…

Videobotschaft zum Avonlauf 2021

Liebe „Bewegte Frauen“, in unserer Videobotschaft findet ihr alle wichtigen Informationen zum diesjährigen Berliner AVON Frauenlauf 2021. Bitte schaut euch das Video an und wenn ihr Fragen dazu habt, meldet euch bitte bei uns per WhatsAPP oder E-Mail: shg.bewegtefrauen@gmail.com. Wir hoffen, dass es so klappt, wie wir uns das vorstellen und freuen uns auf ein…

Macht mit! Vol.26

Heute zeigt uns, wie immer sehr sympathisch und professionell, unsere Präventionstrainerin Catrin Bewegungsabläufe zur Mobilitation der Halsmuskulatur, für die Geschmeidigkeit und Kräftigung des Nackens und Lockerung der Gelenke. Ihr benötigt wieder eure Musik, die euch in die richtige Stimmung bringt und dann kann es auch schon los gehen.

Macht mit! Vol. 25

Tanz in den MaiHeute zeigt uns unsere Präventionstrainerin Catrin Übungen zur Lockerung und Mobilisation unseres Körpers. Mit eurer Lieblingsmusik ist es fast der Tanz in den Mai!Also Spot an, Musik auf laut und los gehts….

Macht mit! Vol. 24

Liebe Freunde der Bewegung! Unsere sympathische Präventionstrainerin Catrin zeigt uns heute Dehnungsübungen für den ganzen Körper. Im Mittelpunkt steht die Geschmeidigkeit und die Mobilität der Gelenke. Vergesst nicht, wieder eure Lieblingsmusik anzumachen. Sucht euch heute etwas seichte Musik aus, denn ihr könnt bei den Übungen super entspannen. Viel Spaß beim Mitmachen!

Macht mit! Vol.23

Heute zeigt uns unsere sympathische Präventionstrainerin Catrin Übungen mit kleinen Gewichten für mehr Mobilität unseres Körpers. Ihr benötigt zwei kleine Wasserflaschen oder alternativ zwei kleine Hanteln für die Kräftigungsübungen. Also ab auf die Matte und hippe Musik an! Viel Spaß beim Mitmachen…

Macht mit! Vol. 22

Liebe Freunde der Bewegung! Heute zeigt uns unsere Präventionstrainerin Catrin Übungen für unser Gleichgewicht und der Koordination, gespickt mit einigen kleinen Kräftigungsübungen, wie Kniebeuge und zum Ende der Bewegungsrunde Dehnungsübungen für die Geschmeidigkeit unseres Körpers. Holt euch eure Lieblingsmusik und ab auf die Matte! Viel Spass!