Macht mit! Vol. 19

Liebe Freunde der Bewegung! Heute geht es weiter mit den flotten Übungen von unserer sympathischen Präventionstrainerin Catrin.Ihr benötigt wieder einen kleinen Ball (Tennisball), eine Fußbank bzw. Stuhl und eine weiche Unterlage und eure Lieblingsmusik.Es erwarten euch Übungen für die Koordination und Mobilität für den Alltag. Also viel Spaß beim Mitmachen!

Macht mit! Vol. 18

Liebe Freunde der Bewegung! Heute liegt ein Oster – Ei im Nest… Unsere Präventionstrainerin Catrin zeigt euch neue tolle Übungen mit dem Tennisball, natürlich könnt ihr auch ein Osterei nehmen ;-), Hauptsache es bleibt heile. Macht euch wie immer eure Liebslingsmusik an und los gehts….

Bewegte Frauen – Livewalk für betroffene Frauen

… so ist erst einmal der Plan. Natürlich immer vorausgesetzt, unser Vorhaben kann konform der gültigen Coronaregeln stattfinden. Darum geht es:Jedes Jahr findet der AVON Frauenlauf zu Grunsten der betroffenen an Brustkrebs erkrankten Frauen im Berliner Tiergarten statt. Jedes Jahr war diese Veranstaltung ein riesiges Event, um Gutes zu tun, bis Corona kam und blieb….

Macht mit! Vol. 17

Liebe Freunde der Bewegung! Heute gibt es wieder neue Übungen, sympathisch vorgeturnt von unserer Präventionstrainerin Catrin. Im Mittelpunkt der 20- minütigen Übungsrunde steht wie immer die Förderung unserer Mobilität und Aktivität für den Alltag.Ihr benötigt wie immer eine weiche Unterlage. Legt euch eure Lieblingsmusik auf und habt einfach Spaß beim Mitmachen…Los geht`s:

Macht mit! Vol.16

Heute zeigt uns unsere Präventionstrainerin Catrin weitere Bewegungsübungen zur Mobilisation und Gelenkigkeit unseres Körpers. Nehmt die gute Laune und Energie in den Tag mit und habt viel Spaß beim Mitmachen! Ihr benötigt wieder ein Handtuch und eine weiche Unterlage. Mit eurer Lieblingsmusik kommt die gute Stimmung von ganz allein auf. Los gehts:

Macht mit! Vol.15

Der Frühling steht in den Startlöchern und Catrin hat frische Übungen für uns. Fühlt in euren Körper und entdeckt eure neue Energie und Beweglichkeit. Für die frische Bewegungsrunde benötigt ihr heute ein Handtuch und eine weiche Unterlage. Dazu macht euch „hippe“ Musik an und die gute Laune kommt dann von ganz allein… Los gehts:

Macht mit! Vol.14

Aktiv und fit Heute folgt die zweite Bewegungsrunde in dieser Woche. Catrin zeigt uns Übungung für eine bessere Beweglichkeit und Mobilität. Ihr braucht wieder eine weiche Unterlage und eure Lieblingsmusik und schon kann es gemeinsam mit unserer Präventionstrainerin losgehen. Viel Spaß beim Mitmachen!

Macht mit! Vol.13

Mobilität und Gleichgewicht Heute geht es in die nächste Runde unserer kleinen Workouts. Unsere Trainerin Catrin zeigt wieder sehr sympatisch neue Übungen für einen aktiven und mobilen Körper.Zwanzig Minuten Bewegung tut uns allen gut. Wir empfehlen euch, die Übungen mit eurer Lieblingsmusik mitzumachen. Also dann starten wir:

Macht mit Vol. 12!

Liebe Freund:innen der Bewegung! 😉Heute zeigt uns Catrin wieder neue Übungen für einen fitten und mobilen Körper. Für das 20 minütige Programm benötigt ihr wieder eine weiche Unterlage und natürlich eure ganz persönliche Lieblingsmusik!Dann kann es auch schon losgehen.

Macht mit! Vol.11

Neue Woche, neue Aufgaben… Heute zeigt uns Catrin wieder moderate Bewegungen für den Rücken und die Schulter. Ihr benötigt für das 20 – minütige Programm eine weiche Unterlage und eure Lieblingsmusik. Wenn ihr dann alles parat habt, kann es auch schon losgehen.Viel Spaß!