Dem Himmel so nah

In den Gärten der WELT In den Gärten der Welt in Berlin – Marzahn kannst du an nur einem Tag auf Weltreise gehen: Exotische Blumen und Pflanzen aus der Seilbahn oder aus der Nähe bewundern, fremde Kulturen entdecken, Musik unter freiem Himmel genießen oder einfach die Seele baumeln lassen – die Gärten der Welt sind…

Die Liebesquelle

ES GEHT WIEDER LOS!!! Unserem Motto folgend „in Bewegung kommen und gesund bleiben“ starteten wir zu unserer ersten Wanderung im Süden von Berlin. Mit der historischen Straßenbahn ging es nach Rüdersdorf, weiter zu Fuß immer am Kalkgraben und Kalksee entlang. Unser Ziel, die „Liebesquelle“ in Woltersdorf war nach 2 h geschafft. Unser Weg führte uns…

Online Workshop

Wir möchten euch gerne auf einen Online-Workshop für Menschen mit Krebs und für deren Angehörige aufmerksam machen. Es geht um Informationen durch Frau Professor Dr. med.  Jutta Hübner (Lehrstuhl für integrative Onkologie, Jena). Sie entzaubert, wenn es um fragwürdige Heilmethoden geht. Und es geht um Bewegung und Tanz durch die Tanztrainerin Katharina Mayr-Welschlau – sie…

Macht mit! Vol. 30

Last but not least Heute nun das letzte Mitmachvideo (vorerst) von unserer sympathischen Präventionstrainerin. Wir gehen ab Juni wieder raus ins Freie und werden dort unsere Bewegungseinheiten für einen geschmeidigen und gesunden Körper absolvieren.Ich bedanke mich im Namen der SHG Bewegte Frauen recht herzlich für die sehr abwechslungsreichen und oft auch sehr lustigen Übungsrunden mit…

AVON Frauenlauf 2021 – virtual –

Starke Frauen laufen für starke Frauen! Da war unser Lauf schon wieder vorbei…Nicht nur Petrus meinte es gut mit uns und schickte die Sonne… Wir sind eine bunte Truppe für Betroffene und deren Familie und Freunde – es geht nicht nur um das Laufen, das Aktiv sein, sondern auch um Austausch und Schultern, die mittragen,…

Macht mit! Vol.29

Heute zeigt uns Catrin, unsere sympathische Präventionstrainerin, eine ruhige Bewegungseinheit mit vielen Dehnungen, Atemübungen und geschmeidigen Bewegungsabläufen. Sucht euch heute Entspannungsmusik aus, seid achtsam mit eurem Körper und genießt die zwanzig Minuten ruhige Übungen. Genau das Richtige nach unserem anstrengenden Frauenlauf vom Wochenende…Viel Spaß und gute Entspannung!

Vorbereitung AVON Frauenlauf – Macht mit! Vol. 28

Am Samstag, den 15.05.2021 starten wir zum diesjährigen VIRTUAL AVON Frauenlauf in der Berliner Wuhlheide.Unsere Präventionstrainerin hat zur Vorbereitung dazu extra eine Walkingeinheit für uns zusammengestellt. Also, macht euch wieder coole Musik an und dann kann es schon losgehen…

Macht mit! Vol.27

Heute leuchtet Catrin im neuen Shirt für den Berliner Frauenlauf, den wir für den 15.Mai 2021 planen. Sie hat wieder tolle Mobilitäts- und Kräftigungsübungen für euch.Auf dem Programm stehen Kniebeuge, halbe Liegestütze und schöne Übungen für unsere Bauchmuskulatur. Alles natürlich alles sehr moderat und für den Gesundheitssport aufgearbeitet. Also holt euch gleich eine Matte oder…

Videobotschaft zum Avonlauf 2021

Liebe „Bewegte Frauen“, in unserer Videobotschaft findet ihr alle wichtigen Informationen zum diesjährigen Berliner AVON Frauenlauf 2021. Bitte schaut euch das Video an und wenn ihr Fragen dazu habt, meldet euch bitte bei uns per WhatsAPP oder E-Mail: shg.bewegtefrauen@gmail.com. Wir hoffen, dass es so klappt, wie wir uns das vorstellen und freuen uns auf ein…

Macht mit! Vol.26

Heute zeigt uns, wie immer sehr sympathisch und professionell, unsere Präventionstrainerin Catrin Bewegungsabläufe zur Mobilitation der Halsmuskulatur, für die Geschmeidigkeit und Kräftigung des Nackens und Lockerung der Gelenke. Ihr benötigt wieder eure Musik, die euch in die richtige Stimmung bringt und dann kann es auch schon los gehen.