Macht mit! Vol.10

Frische Übungen sind für euch eingetroffen. Es folgt der zweite Teil in dieser Woche mit Catrin als Übungsleiterin. Die moderaten Bewegungen sind gut für die Schulter, den Rücken und die Hüfte. Heute benötigt ihr eine Matte oder weiche Unterlage und wieder coole Musik! Wie wär es mit: „Ein Bett im Kornfeld…?“

Macht mit! Vol.9

In dieser Woche zeigt euch Catrin Übungen zum Mitmachen im Stehen. Ihr könnt einige Bewegungen mit zwei 500ml Wasserflaschen ausführen, oder auch ohne. Im Mittelpunkt der Gesundheitsübungen stehen heute Nacken, Rücken und Schulterbereich. Mit flippiger Musik geht es besser und ihr kommt gut in Schwung!Also, los gehts..

Macht mit! Vol.8

Wochenendsport In 22 Minuten zeigt uns Catrin wieder moderate Bewegungsübungen. Es ist der zweite Teil in dieser Woche für eine flotte und lockere Hüfte. Ihr benötigt eine weiche Unterlage oder Matte und dann kann es auch schon los gehen. Nun noch eure Lieblingsmusik an…und viel Spass beim Mitmachen! Unser Projekt wird von der AOK-Nordost unterstützt.

Macht mit! Vol. 7

Heute zeigt uns Catrin moderate Übungen für eine flotte und lockere Hüfte. Sucht euch eine weiche Unterlage und macht euch eure Lieblingsmusik an. Zwanzig Minuten geht es mit Bewegung weiter. Wir sind stolz, dass dieses Projekt von der AOK Nordost – Die Gesundheitskasse gefördert wird. Also, los geht`s:

Macht mit! Vol.6

Heute folgt der zweite Teil des Mitmachvideos in dieser Woche. Catrin zeigt dynamisch und sympatisch neue Bewegungen, um mit Schwung durch die Krise zu kommen. Ihr seht im Video wieder ein zwanzig-Minuten-Programm voller Elan und guter Laune. Ihr benötigt eine weiche Unterlage, wie eine Matte oder einen Teppich und coole Musik. Dann kann es auch…

Macht mit! Vol.5

Heute geht es bei unserem Mitmachvideo auch um Koordination. Catrin zeigt moderate und umsetzbare Übungen, die auch mit Hilfe eines Stuhls gut zu bewältigen sind.Zwanzig Minuten Bewegung mit eurer Lieblingsmusik!Also, Musik an und los geht´s!

Macht mit! Vol. 4

Unsere Bewegungsserie geht in die nächste Runde. Catrin zeigt euch heute weitere moderate Übungen auf einem Hocker oder Stuhl, die euch fit und motiviert durch die Krise helfen sollen. Zwanzig Minuten aktiv sein und Spaß haben… also macht euch eure Lieblingsmusik an und los geht`s!

Macht mit! Vol.3

Heute benötigt ihr einen Stuhl oder Hocker, um bei unserem 20-minütigem Bewegungsprogramm mitmachen zu können. Catrin zeigt euch wieder sehr symphatisch alle Übungen für zu Hause. Also macht euch wieder eure Lieblinsmusik an und los gehts…

Macht mit! Vol. 2

Heute nun folgt der zweite Workout mit gesunderhaltenden Übungen für unseren ganzen Körper. Zwanzig Minuten in moderater Bewegung mit Schwung und der symphatischen Anleitung von Catrin sollten wir alle schaffen. Also, macht euch coole Musik an und los gehts…

Macht mit!

Es geht wieder los, wir können es nicht lassen und bleiben in Bewegung.Ab heute startet unsere Mitmachreihe mit Mitmachvideos zum Mitmachen. Gesunde Bewegungsübungen mit onkologischem Schwerpunkt für den gesamten Körper, diese sind moderat und präventiv, für alle, die sich in Krisenzeiten beweglich und fit halten möchten. Catrin zeigt sehr sympathisch und nur für euch zweimal…