Heute zeigt uns Catrin moderate Übungen für eine flotte und lockere Hüfte. Sucht euch eine weiche Unterlage und macht euch eure Lieblingsmusik an. Zwanzig Minuten geht es mit Bewegung weiter. Wir sind stolz, dass dieses Projekt von der AOK Nordost – Die Gesundheitskasse gefördert wird. Also, los geht`s:
Autor: katrinvol
Wir sind eine Selbsthilfegruppe, mit onkologischem Hintergrund
Macht mit! Vol.6
Heute folgt der zweite Teil des Mitmachvideos in dieser Woche. Catrin zeigt dynamisch und sympatisch neue Bewegungen, um mit Schwung durch die Krise zu kommen. Ihr seht im Video wieder ein zwanzig-Minuten-Programm voller Elan und guter Laune. Ihr benötigt eine weiche Unterlage, wie eine Matte oder einen Teppich und coole Musik. Dann kann es auch…
Macht mit! Vol.5
Heute geht es bei unserem Mitmachvideo auch um Koordination. Catrin zeigt moderate und umsetzbare Übungen, die auch mit Hilfe eines Stuhls gut zu bewältigen sind.Zwanzig Minuten Bewegung mit eurer Lieblingsmusik!Also, Musik an und los geht´s!
Macht mit! Vol. 4
Unsere Bewegungsserie geht in die nächste Runde. Catrin zeigt euch heute weitere moderate Übungen auf einem Hocker oder Stuhl, die euch fit und motiviert durch die Krise helfen sollen. Zwanzig Minuten aktiv sein und Spaß haben… also macht euch eure Lieblingsmusik an und los geht`s!
Macht mit! Vol.3
Heute benötigt ihr einen Stuhl oder Hocker, um bei unserem 20-minütigem Bewegungsprogramm mitmachen zu können. Catrin zeigt euch wieder sehr symphatisch alle Übungen für zu Hause. Also macht euch wieder eure Lieblinsmusik an und los gehts…
Macht mit! Vol. 2
Heute nun folgt der zweite Workout mit gesunderhaltenden Übungen für unseren ganzen Körper. Zwanzig Minuten in moderater Bewegung mit Schwung und der symphatischen Anleitung von Catrin sollten wir alle schaffen. Also, macht euch coole Musik an und los gehts…
Macht mit!
Es geht wieder los, wir können es nicht lassen und bleiben in Bewegung.Ab heute startet unsere Mitmachreihe mit Mitmachvideos zum Mitmachen. Gesunde Bewegungsübungen mit onkologischem Schwerpunkt für den gesamten Körper, diese sind moderat und präventiv, für alle, die sich in Krisenzeiten beweglich und fit halten möchten. Catrin zeigt sehr sympathisch und nur für euch zweimal…
Wir können es nicht lassen!
Wir bewegen uns weiter. Wer uns folgen möchte, der sollte bald regelmäßig unsere Webseite besuchen. Zweimal wöchentlich werden wir ein zwanzigminütiges Video online stellen. Bewegung und Sport zum Mitmachen und Nachmachen. Wenn ihr dieser Seite folgt und sie abonniert, bekommt ihr immer brühwarm Bescheid, sobald die Videos euch zur Verfügung stehen…Lasst uns in der Krise…
Ein Refugium aus Natur und Kunst
Die Freundschaftsinsel in Potsdam Die nahegelegene Stadt Potsdam lädt immer wieder zu einem Besuch ein. So trafen wir uns vergangenen Donnerstag in der Mitte Potsdams zwischen zwei Armen der Have, um die Freundschaftsinsel auf eine ganz besondere Art und Weise zu entdecken. Die Sonne begleitete uns an diesem Tag, schenkte viele wärmende Momente im Reich…
Auf dem Löcknitztalweg
Das war Natur pur! Wald und Wasser, welches wir mit allen Sinnen genießen konnten. Im Naturschutzgebiet „Löcknitztal“ erlebten wir eine einzigartige Flora und Fauna. Das Tal liegt zwischen Fangschleuse und Hangelsberg im schönen Brandenburger Land und südlich von Berlin. Viele verschiedene Vogelarten, Fisch und Schmetterlingsarten haben dort ihre Heimat. Wir kamen an der Fontane –…
Bewegte Frauen 