Aktiv und fit Heute folgt die zweite Bewegungsrunde in dieser Woche. Catrin zeigt uns Übungung für eine bessere Beweglichkeit und Mobilität. Ihr braucht wieder eine weiche Unterlage und eure Lieblingsmusik und schon kann es gemeinsam mit unserer Präventionstrainerin losgehen. Viel Spaß beim Mitmachen!
Schlagwort: Bewegung
Macht mit! Vol.13
Mobilität und Gleichgewicht Heute geht es in die nächste Runde unserer kleinen Workouts. Unsere Trainerin Catrin zeigt wieder sehr sympatisch neue Übungen für einen aktiven und mobilen Körper.Zwanzig Minuten Bewegung tut uns allen gut. Wir empfehlen euch, die Übungen mit eurer Lieblingsmusik mitzumachen. Also dann starten wir:
Macht mit Vol. 12!
Liebe Freund:innen der Bewegung! 😉Heute zeigt uns Catrin wieder neue Übungen für einen fitten und mobilen Körper. Für das 20 minütige Programm benötigt ihr wieder eine weiche Unterlage und natürlich eure ganz persönliche Lieblingsmusik!Dann kann es auch schon losgehen.
Macht mit! Vol.9
In dieser Woche zeigt euch Catrin Übungen zum Mitmachen im Stehen. Ihr könnt einige Bewegungen mit zwei 500ml Wasserflaschen ausführen, oder auch ohne. Im Mittelpunkt der Gesundheitsübungen stehen heute Nacken, Rücken und Schulterbereich. Mit flippiger Musik geht es besser und ihr kommt gut in Schwung!Also, los gehts..
Macht mit! Vol. 7
Heute zeigt uns Catrin moderate Übungen für eine flotte und lockere Hüfte. Sucht euch eine weiche Unterlage und macht euch eure Lieblingsmusik an. Zwanzig Minuten geht es mit Bewegung weiter. Wir sind stolz, dass dieses Projekt von der AOK Nordost – Die Gesundheitskasse gefördert wird. Also, los geht`s:
Macht mit! Vol.6
Heute folgt der zweite Teil des Mitmachvideos in dieser Woche. Catrin zeigt dynamisch und sympatisch neue Bewegungen, um mit Schwung durch die Krise zu kommen. Ihr seht im Video wieder ein zwanzig-Minuten-Programm voller Elan und guter Laune. Ihr benötigt eine weiche Unterlage, wie eine Matte oder einen Teppich und coole Musik. Dann kann es auch…
Macht mit! Vol.5
Heute geht es bei unserem Mitmachvideo auch um Koordination. Catrin zeigt moderate und umsetzbare Übungen, die auch mit Hilfe eines Stuhls gut zu bewältigen sind.Zwanzig Minuten Bewegung mit eurer Lieblingsmusik!Also, Musik an und los geht´s!
Macht mit! Vol.3
Heute benötigt ihr einen Stuhl oder Hocker, um bei unserem 20-minütigem Bewegungsprogramm mitmachen zu können. Catrin zeigt euch wieder sehr symphatisch alle Übungen für zu Hause. Also macht euch wieder eure Lieblinsmusik an und los gehts…
Macht mit! Vol. 2
Heute nun folgt der zweite Workout mit gesunderhaltenden Übungen für unseren ganzen Körper. Zwanzig Minuten in moderater Bewegung mit Schwung und der symphatischen Anleitung von Catrin sollten wir alle schaffen. Also, macht euch coole Musik an und los gehts…
Macht mit!
Es geht wieder los, wir können es nicht lassen und bleiben in Bewegung.Ab heute startet unsere Mitmachreihe mit Mitmachvideos zum Mitmachen. Gesunde Bewegungsübungen mit onkologischem Schwerpunkt für den gesamten Körper, diese sind moderat und präventiv, für alle, die sich in Krisenzeiten beweglich und fit halten möchten. Catrin zeigt sehr sympathisch und nur für euch zweimal…
Bewegte Frauen 