Macht mit! Vol. 24

Liebe Freunde der Bewegung! Unsere sympathische Präventionstrainerin Catrin zeigt uns heute Dehnungsübungen für den ganzen Körper. Im Mittelpunkt steht die Geschmeidigkeit und die Mobilität der Gelenke. Vergesst nicht, wieder eure Lieblingsmusik anzumachen. Sucht euch heute etwas seichte Musik aus, denn ihr könnt bei den Übungen super entspannen. Viel Spaß beim Mitmachen!

Macht mit! Vol.20

Liebe Freund der Bewegung! Heute zeigt uns unsere Präventionstrainerin Catrin Übungen für die Mobilisation der Hüfte und Kräftigungsübungen für den Bauch und die Beine.Ihr benötigt für unsere Bewegungsrunde heute eine Plastikflasche (klein oder groß), dazu eine weiche Unterlage und natürlich wieder eure Lieblingsmusik, denn Spaß soll ja auch dabei sein.Und schon kann es los gehen!

Macht mit! Vol. 19

Liebe Freunde der Bewegung! Heute geht es weiter mit den flotten Übungen von unserer sympathischen Präventionstrainerin Catrin.Ihr benötigt wieder einen kleinen Ball (Tennisball), eine Fußbank bzw. Stuhl und eine weiche Unterlage und eure Lieblingsmusik.Es erwarten euch Übungen für die Koordination und Mobilität für den Alltag. Also viel Spaß beim Mitmachen!

Macht mit! Vol. 18

Liebe Freunde der Bewegung! Heute liegt ein Oster – Ei im Nest… Unsere Präventionstrainerin Catrin zeigt euch neue tolle Übungen mit dem Tennisball, natürlich könnt ihr auch ein Osterei nehmen ;-), Hauptsache es bleibt heile. Macht euch wie immer eure Liebslingsmusik an und los gehts….

Macht mit! Vol.16

Heute zeigt uns unsere Präventionstrainerin Catrin weitere Bewegungsübungen zur Mobilisation und Gelenkigkeit unseres Körpers. Nehmt die gute Laune und Energie in den Tag mit und habt viel Spaß beim Mitmachen! Ihr benötigt wieder ein Handtuch und eine weiche Unterlage. Mit eurer Lieblingsmusik kommt die gute Stimmung von ganz allein auf. Los gehts:

Macht mit! Vol.14

Aktiv und fit Heute folgt die zweite Bewegungsrunde in dieser Woche. Catrin zeigt uns Übungung für eine bessere Beweglichkeit und Mobilität. Ihr braucht wieder eine weiche Unterlage und eure Lieblingsmusik und schon kann es gemeinsam mit unserer Präventionstrainerin losgehen. Viel Spaß beim Mitmachen!

Macht mit! Vol.11

Neue Woche, neue Aufgaben… Heute zeigt uns Catrin wieder moderate Bewegungen für den Rücken und die Schulter. Ihr benötigt für das 20 – minütige Programm eine weiche Unterlage und eure Lieblingsmusik. Wenn ihr dann alles parat habt, kann es auch schon losgehen.Viel Spaß!