Liebe Freunde der Bewegung! Heute gibt es wieder neue Übungen, sympathisch vorgeturnt von unserer Präventionstrainerin Catrin. Im Mittelpunkt der 20- minütigen Übungsrunde steht wie immer die Förderung unserer Mobilität und Aktivität für den Alltag.Ihr benötigt wie immer eine weiche Unterlage. Legt euch eure Lieblingsmusik auf und habt einfach Spaß beim Mitmachen…Los geht`s:
Macht mit! Vol.16
Heute zeigt uns unsere Präventionstrainerin Catrin weitere Bewegungsübungen zur Mobilisation und Gelenkigkeit unseres Körpers. Nehmt die gute Laune und Energie in den Tag mit und habt viel Spaß beim Mitmachen! Ihr benötigt wieder ein Handtuch und eine weiche Unterlage. Mit eurer Lieblingsmusik kommt die gute Stimmung von ganz allein auf. Los gehts:
Macht mit! Vol.15
Der Frühling steht in den Startlöchern und Catrin hat frische Übungen für uns. Fühlt in euren Körper und entdeckt eure neue Energie und Beweglichkeit. Für die frische Bewegungsrunde benötigt ihr heute ein Handtuch und eine weiche Unterlage. Dazu macht euch „hippe“ Musik an und die gute Laune kommt dann von ganz allein… Los gehts:
Macht mit! Vol.14
Aktiv und fit Heute folgt die zweite Bewegungsrunde in dieser Woche. Catrin zeigt uns Übungung für eine bessere Beweglichkeit und Mobilität. Ihr braucht wieder eine weiche Unterlage und eure Lieblingsmusik und schon kann es gemeinsam mit unserer Präventionstrainerin losgehen. Viel Spaß beim Mitmachen!
Macht mit! Vol.13
Mobilität und Gleichgewicht Heute geht es in die nächste Runde unserer kleinen Workouts. Unsere Trainerin Catrin zeigt wieder sehr sympatisch neue Übungen für einen aktiven und mobilen Körper.Zwanzig Minuten Bewegung tut uns allen gut. Wir empfehlen euch, die Übungen mit eurer Lieblingsmusik mitzumachen. Also dann starten wir:
Macht mit Vol. 12!
Liebe Freund:innen der Bewegung! 😉Heute zeigt uns Catrin wieder neue Übungen für einen fitten und mobilen Körper. Für das 20 minütige Programm benötigt ihr wieder eine weiche Unterlage und natürlich eure ganz persönliche Lieblingsmusik!Dann kann es auch schon losgehen.
Macht mit! Vol.11
Neue Woche, neue Aufgaben… Heute zeigt uns Catrin wieder moderate Bewegungen für den Rücken und die Schulter. Ihr benötigt für das 20 – minütige Programm eine weiche Unterlage und eure Lieblingsmusik. Wenn ihr dann alles parat habt, kann es auch schon losgehen.Viel Spaß!
Macht mit! Vol.10
Frische Übungen sind für euch eingetroffen. Es folgt der zweite Teil in dieser Woche mit Catrin als Übungsleiterin. Die moderaten Bewegungen sind gut für die Schulter, den Rücken und die Hüfte. Heute benötigt ihr eine Matte oder weiche Unterlage und wieder coole Musik! Wie wär es mit: „Ein Bett im Kornfeld…?“
Macht mit! Vol.9
In dieser Woche zeigt euch Catrin Übungen zum Mitmachen im Stehen. Ihr könnt einige Bewegungen mit zwei 500ml Wasserflaschen ausführen, oder auch ohne. Im Mittelpunkt der Gesundheitsübungen stehen heute Nacken, Rücken und Schulterbereich. Mit flippiger Musik geht es besser und ihr kommt gut in Schwung!Also, los gehts..
Macht mit! Vol.8
Wochenendsport In 22 Minuten zeigt uns Catrin wieder moderate Bewegungsübungen. Es ist der zweite Teil in dieser Woche für eine flotte und lockere Hüfte. Ihr benötigt eine weiche Unterlage oder Matte und dann kann es auch schon los gehen. Nun noch eure Lieblingsmusik an…und viel Spass beim Mitmachen! Unser Projekt wird von der AOK-Nordost unterstützt.
Bewegte Frauen 