Liebe Freunde der Bewegung! Unsere sympathische Präventionstrainerin Catrin zeigt uns heute Dehnungsübungen für den ganzen Körper. Im Mittelpunkt steht die Geschmeidigkeit und die Mobilität der Gelenke. Vergesst nicht, wieder eure Lieblingsmusik anzumachen. Sucht euch heute etwas seichte Musik aus, denn ihr könnt bei den Übungen super entspannen. Viel Spaß beim Mitmachen!
Kategorie: Gesundheitssport
Macht mit! Vol.23
Heute zeigt uns unsere sympathische Präventionstrainerin Catrin Übungen mit kleinen Gewichten für mehr Mobilität unseres Körpers. Ihr benötigt zwei kleine Wasserflaschen oder alternativ zwei kleine Hanteln für die Kräftigungsübungen. Also ab auf die Matte und hippe Musik an! Viel Spaß beim Mitmachen…
Macht mit! Vol. 22
Liebe Freunde der Bewegung! Heute zeigt uns unsere Präventionstrainerin Catrin Übungen für unser Gleichgewicht und der Koordination, gespickt mit einigen kleinen Kräftigungsübungen, wie Kniebeuge und zum Ende der Bewegungsrunde Dehnungsübungen für die Geschmeidigkeit unseres Körpers. Holt euch eure Lieblingsmusik und ab auf die Matte! Viel Spass!
Macht mit! Vol.21
Liebe Freunde der Bewegung!Heute benötigt ihr für unsere Sportrunde wieder eine weiche Unterlage und etwas Musik, um in Stimmung zu kommen. Catrin, unsere Präventionstrainerin, zeigt mit ihrer herzerfrischenden Art Übungen für unsere Mobilität, mit dem Schwerpunkt Hüfte und Gesäß. Also, Musik an und los gehts!
Macht mit! Vol.20
Liebe Freund der Bewegung! Heute zeigt uns unsere Präventionstrainerin Catrin Übungen für die Mobilisation der Hüfte und Kräftigungsübungen für den Bauch und die Beine.Ihr benötigt für unsere Bewegungsrunde heute eine Plastikflasche (klein oder groß), dazu eine weiche Unterlage und natürlich wieder eure Lieblingsmusik, denn Spaß soll ja auch dabei sein.Und schon kann es los gehen!
Macht mit! Vol. 19
Liebe Freunde der Bewegung! Heute geht es weiter mit den flotten Übungen von unserer sympathischen Präventionstrainerin Catrin.Ihr benötigt wieder einen kleinen Ball (Tennisball), eine Fußbank bzw. Stuhl und eine weiche Unterlage und eure Lieblingsmusik.Es erwarten euch Übungen für die Koordination und Mobilität für den Alltag. Also viel Spaß beim Mitmachen!
Macht mit! Vol. 18
Liebe Freunde der Bewegung! Heute liegt ein Oster – Ei im Nest… Unsere Präventionstrainerin Catrin zeigt euch neue tolle Übungen mit dem Tennisball, natürlich könnt ihr auch ein Osterei nehmen ;-), Hauptsache es bleibt heile. Macht euch wie immer eure Liebslingsmusik an und los gehts….
Macht mit! Vol. 17
Liebe Freunde der Bewegung! Heute gibt es wieder neue Übungen, sympathisch vorgeturnt von unserer Präventionstrainerin Catrin. Im Mittelpunkt der 20- minütigen Übungsrunde steht wie immer die Förderung unserer Mobilität und Aktivität für den Alltag.Ihr benötigt wie immer eine weiche Unterlage. Legt euch eure Lieblingsmusik auf und habt einfach Spaß beim Mitmachen…Los geht`s:
Macht mit! Vol.16
Heute zeigt uns unsere Präventionstrainerin Catrin weitere Bewegungsübungen zur Mobilisation und Gelenkigkeit unseres Körpers. Nehmt die gute Laune und Energie in den Tag mit und habt viel Spaß beim Mitmachen! Ihr benötigt wieder ein Handtuch und eine weiche Unterlage. Mit eurer Lieblingsmusik kommt die gute Stimmung von ganz allein auf. Los gehts:
Macht mit! Vol.15
Der Frühling steht in den Startlöchern und Catrin hat frische Übungen für uns. Fühlt in euren Körper und entdeckt eure neue Energie und Beweglichkeit. Für die frische Bewegungsrunde benötigt ihr heute ein Handtuch und eine weiche Unterlage. Dazu macht euch „hippe“ Musik an und die gute Laune kommt dann von ganz allein… Los gehts:
Bewegte Frauen 